Kuvaus
Twister
Laiteluokka: koordinaation parantaminen, venyttely ja lämmittely
Laitteen toiminnot: Aktivoi lonkkaniveliä, vahvistaa vatsalihaksia, parantaa koordinaatiota.
Ohjeet: Seiso pyörivälle alustalle. Tartu kaiteeseen molemmin käsin. Pidä kaiteesta kiinni, käännä alavartaloasi vuorotellen vasemmalle ja oikealle. Yritä olla liikuttamatta ylävartaloasi harjoituksen aikana.
Juoksija
Laiteluokka: aerobinen
Laitteen toiminnot: Vahvistaa jalkojen lihaksia ja niveliä, venyttää niitä, aktivoi lonkkaniveliä, parantaa koordinaatiota.
Ohjeet: Aseta jalat tasoille ja pidä kiinni tangosta. Liikuta jalkojasi vuorotellen edestakaisin.
Surffaaja
Laiteluokka: lihasten rakentaminen, motorisen koordinaation parantaminen
Laitteen toiminnot: Aktivoi lonkkaniveliä, vahvistaa vatsalihaksia, parantaa motorista koordinaatiota.
Ohjeet: Seiso lavalle ja tartu kahvoihin. Käytä lantion lihaksia ja heilauta jalkoja sivulta toiselle.
